Οι λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ισχύος είναι από καιρό δημοφιλείς. Ελλείψει φαρμάκων που μπορούν να αυξήσουν την οικεία δύναμη των ανδρών, οι παραδοσιακές συνταγές ιατρικής ήταν μια πραγματική σωτηρία. Ως εκ τούτου, μέχρι σήμερα, η μέθοδος χρήσης φαρμακευτικών φυτών παραμένει αρκετά διαδεδομένη.
Απλές τεχνικές
Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές απλές τεχνικές που εξασφαλίζουν την ομαλοποίηση και την αποκατάσταση της σεξουαλικής λειτουργίας. Ακόμη και υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξήσετε την ανδρική ισχύ. Ας εξετάσουμε τα κυριότερα:
Λυκίσκος
Η μέθοδος περιλαμβάνει την έκχυση μιας κουταλιάς θρυμματισμένων κώνων λυκίσκου με ένα ποτήρι νερό. Στη συνέχεια, το μείγμα που προκύπτει πρέπει να βράσει για 10 λεπτά. Ο προκύπτων ζωμός πρέπει να φιλτραριστεί. Για γρήγορη αύξηση της ανδρικής δύναμης, πάρτε μισό φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα.
κόλιαντρο και μαϊντανό
Η μέθοδος βασίζεται στην παρασκευή ενός εγχύματος από θρυμματισμένα, αποξηραμένα φύλλα κόλιανδρου και μαϊντανού. Χύνονται με βραστό νερό και στη συνέχεια επιμένουν. Συνιστάται επίσης να λαμβάνεται στην καθαρή του μορφή, μία κουταλιά της σούπας κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Μέλι και ξηροί καρποί
Αυτή η μέθοδος είναι από τις πιο νόστιμες. Για να αυξηθεί η ανδρική δύναμη, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά την ανάμειξη ψιλοκομμένων ξηρών καρπών και μελιού σε ίσα μέρη. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να λαμβάνεται σε δύο κουταλάκια του γλυκού μισή ώρα μετά το γεύμα, να ξεπλένεται με γάλα. Η πολλαπλότητα της υποδοχής κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι 2-3 φορές. Αυτή η μέθοδος ομαλοποιεί την ισχύ, αυξάνοντας τη σύνθεση των ανδρικών ορμονών του φύλου και επίσης αναπληρώνει την καθημερινή ανάγκη για μέταλλα και βιταμίνες.
Ρίζα αραλίας
Χρησιμοποιείται ως βάμμα. Η ακόλουθη μέθοδος είναι δημοφιλής για την παρασκευή του: μια κουταλιά της θρυμματισμένης ρίζας χύνεται με οινόπνευμα. Το δοχείο με το βάμμα τοποθετείται σε σκοτεινό και κατά προτίμηση δροσερό μέρος. Μετά από δύο εβδομάδες, το φάρμακο για ταχεία αύξηση της ισχύος είναι έτοιμο για χρήση.
Είδος δαυκίου
Από τη ρίζα αυτού του φυτού, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα καρύκευμα που πρέπει να καρυκεύεται με πιάτα με κρέας και ψάρι. Μια άλλη μέθοδος αύξησης της αρσενικής δύναμης περιλαμβάνει την παρασκευή ενός εγχύματος από τους σπόρους. Μια κουταλιά της σούπας χύνεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, μετά από δύο ώρες το ρόφημα είναι έτοιμο για λήψη.
Σκόρδο
Η παραδοσιακή ιατρική έχει από καιρό συστήσει τη συμπερίληψη του σκόρδου στη διατροφή ως μέσο για τη βελτίωση της ανδρικής δύναμης. Η μέθοδος παρασκευής ενός τέτοιου φαρμάκου για τους άνδρες δεν είναι περίπλοκη. Για να το κάνετε αυτό, ψιλοκόψτε 1 κιλό σκόρδο και τοποθετήστε το σε ένα βάζο των τριών λίτρων. Στη συνέχεια, ρίξτε βραστό νερό, επιμείνετε για ένα μήνα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το βάζο με το μείγμα πρέπει να ανακινείται καθημερινά. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.
Γογγύλι
Τα γογγύλια χρησιμοποιούνται ωμά ή βρασμένα. Υπάρχει τρόπος να καταπολεμηθεί η στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες με γογγύλια βρασμένα σε γάλα. Επιτρέπεται επίσης η χρήση φρέσκων ή μαγειρεμένων λαχανικών ρίζας. Ένα καλό αποτέλεσμα σε τρεις ημέρες μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντας σαλάτα με καρότο και γογγύλι.
Τζίντζερ
Η χρήση ξηρού τζίντζερ με μέλι θεωρείται πολύ αποτελεσματική. Η βέλτιστη αναλογία συστατικών είναι 1: 1. Το εργαλείο όχι μόνο βοηθά στην αύξηση της ισχύος, αλλά έχει επίσης μια γενική ενισχυτική επίδραση στο σώμα των ανδρών. Πρέπει να λαμβάνεται μισή κουταλιά (τσάι) τρεις φορές την ημέρα με νερό.
Τζίνσενγκ
Αυτό το φυτό είναι μέρος των περισσότερων φαρμάκων για τη βελτίωση της ισχύος. Η δράση του ginseng στοχεύει στην αύξηση του σχηματισμού τεστοστερόνης και στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η παραδοσιακή ιατρική συνιστά επίσης τη χρήση του ginseng για άνδρες αρσενικό άτομο ή φύλο αρσενικό άτομο ή φύλο. Η μέθοδος βασίζεται στο γεγονός ότι η ρίζα του φυτού συνθλίβεται, χύνεται με βότκα. Η βέλτιστη αναλογία είναι 1: 20. Το δοχείο με το προκύπτον μείγμα αποστέλλεται σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Πάρτε 20 σταγόνες πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
Καρότο
Για γρήγορη αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες, μπορείτε να πάρετε χυμό καρότου. Μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα παρέχεται με την ανάμειξή του με μέλι. Πάρτε ένα τέταρτο φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.
Ξεκινώντας με τη σωστή διατροφή
Μιλώντας για μη φαρμακευτικές μεθόδους θεραπείας, είναι απαραίτητο να σημειωθεί η σημασία της σωστής διατροφής. Αναμφίβολα, για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος των ανδρών, ένα άτομο αρσενικού ή φύλου πρέπει να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Επομένως, η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη. Επιπλέον, υπάρχει ένας τρόπος να ομαλοποιηθεί η σεξουαλική λειτουργία των ανδρών συμπεριλαμβάνοντας ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή. Τα κυριότερα παρουσιάζονται παρακάτω:
Θαλασσινά
Είναι γνωστό ότι τα στρείδια, η ραπανά και τα μύδια είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό και μπορούν να αυξήσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Και αν ετοιμάσετε και μια σάλτσα με βάση το σέλινο και τον μαϊντανό, που είναι επίσης εξαιρετικά διεγερτικά, τότε η επίδραση του πιάτου θα είναι ακόμα μεγαλύτερη.
Αυγά
Τα αυγά είναι χρήσιμα σε οποιαδήποτε μορφή, επειδή θεωρούνται ισχυρό διεγερτικό της ανδρικής ισχύος σε πολλά έθνη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο αυγά κοτόπουλου, αλλά και ορτύκια. Μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα εξασφαλίζεται εάν μαγειρέψετε μια ομελέτα ή ομελέτα με την προσθήκη κρεμμυδιών, κάτι που επίσης αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, επειδή είναι αφροδισιακό. Αν και η αύξηση της ανδρικής δύναμης δεν είναι τόσο γρήγορη όσο με τη χρήση φαρμακευτικών φυτών.
Ντομάτες
Η παραδοσιακή ιατρική ισχυρίζεται ότι οι ντομάτες είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν τη δραστηριότητα των γονάδων, με αποτέλεσμα να υπάρχει βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία στους άνδρες. Αλλά είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε όχι σε ακατέργαστη μορφή, αλλά μετά από θερμική επεξεργασία. Για παράδειγμα, ψήστε στο φούρνο ή βράστε λίγο.
Το μυστικό της αποτελεσματικότητας
Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι λαϊκές θεραπείες για την ομαλοποίηση της ισχύος στους άνδρες είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τα φάρμακα. Άλλωστε το θετικό αποτέλεσμα της χρήσης τους δεν φαίνεται αμέσως. Συνήθως ένα τριήμερο μάθημα δεν είναι αρκετό, χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη πρόσληψη των παραπάνω κεφαλαίων.
Οι λαϊκές θεραπείες για αύξηση είναι αρκετά δημοφιλείς. Χρησιμοποιούνται όχι μόνο ανεξάρτητα, αλλά και ως μέρος διαφόρων φυτικών παρασκευασμάτων. Ο σωστός συνδυασμός σας επιτρέπει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα ακόμα και μετά από τρεις ημέρες χρήσης. Υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για τη δημοτικότητα των παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας:
- Είναι προσιτά και επίσης εύχρηστα.
- Τα περισσότερα από αυτά είναι τα συνηθισμένα μας τρόφιμα και προσαρμόζοντας τη διατροφή προς όφελός τους, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών ανδρών ή φύλου.
- Η αύξηση της ισχύος των λαϊκών θεραπειών δεν απαιτεί σημαντικό οικονομικό κόστος, σε αντίθεση με τα διαφημιζόμενα φάρμακα.
Παρά την ασφάλεια χρήσης και την απουσία παρενεργειών από τέτοιες μεθόδους, την επίγνωση της μορφής εσωτερικής αυτο-ανάπτυξης του περιεχομένου του υπό μελέτη θέματος θεραπείας, συνιστάται μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό. Μετά από όλα, η αιτία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας μπορεί να είναι μια σοβαρή ασθένεια. Επομένως, η έγκαιρη εξέταση είναι σημαντική.
Δύναμη σε ηλικιωμένους άνδρες και τρόποι αύξησης της
Η μείωση της δραστικότητας μετά από 50-60 χρόνια δεν είναι ασυνήθιστη. Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι αυτή είναι μια πρόταση και είναι αδύνατο να γίνει κάτι. Αλλά, στην πραγματικότητα, μπορείτε να διατηρήσετε μια καλή ισχύ στα 50 και στα 60, ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία.
- Γιατί η ισχύς μειώνεται με την ηλικία
- Φάρμακα για την ισχύ σε ηλικιωμένους
- Λαϊκοί τρόποι για την αποκατάσταση της ισχύος
- Οι συστάσεις των γιατρών για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών
- συμπέρασμα
Η ιατρική γνωρίζει περιπτώσεις που άντρες 70-80 ετών, αρσενικού ή φύλου, γέννησαν υγιή παιδιά και οι ίδιοι είχαν ενεργή σεξουαλική ζωή. Είναι σημαντικό μόνο να μην αφήσετε τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που έχουν ξεκινήσει, να επικοινωνήσετε έγκαιρα με τους ειδικούς και να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις τους, να ακολουθήσετε έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ας μάθουμε πώς να αυξήσουμε την ισχύ σε μεγάλη ηλικία και ποιες μέθοδοι είναι οι πιο αποτελεσματικές.
Γιατί η ισχύς μειώνεται με την ηλικία
Οι κύριοι λόγοι για την επιδείνωση της ισχύος και της λίμπιντο στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολυάριθμων μελετών, είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:
- μειωμένη ανοσία?
- συσσώρευση τοξινών, τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών κατά τη διάρκεια των ετών της ζωής στους μύες, τα οστά και τα εσωτερικά όργανα.
- μεταβολικές διαταραχές και επιδείνωση της απορρόφησης χρήσιμων στοιχείων από τα τρόφιμα.
- συσσώρευση χρόνιων ασθενειών, για παράδειγμα, η παρουσία αθηροσκλήρωσης, προστατίτιδας, σακχαρώδης διαβήτης.
- λήψη ορισμένων φαρμάκων?
- καθιστική ζωή και ακανόνιστο σεξ.
- ψυχοσυναισθηματική κατάσταση?
- υπερβολικό σωματικό βάρος?
- ορμονικές διαταραχές και αναδιάρθρωση στο σώμα - ένα ζωντανό σώμα που έχει ένα σύνολο ιδιοτήτων που το διακρίνουν από την άψυχη ύλη, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, της αυτοσυντήρησης της δομής και της οργάνωσής του, της ικανότητας αναπαραγωγής τους όταν.
- αυξημένη κόπωση, προβλήματα ύπνου, άγχος.
- κακές συνήθειες.
Η μείωση της ισχύος λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα είναι μια φυσική διαδικασία. Στους άνδρες μετά από 55-60 χρόνια, η σύνθεση τεστοστερόνης μειώνεται, δεν υπάρχει πρωινή στύση, οι αισθήσεις γίνονται πιο θολές και εμφανίζονται άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Αλλά ταυτόχρονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τρόπους για να αποκαταστήσετε την υγεία σας. Το κύριο πράγμα είναι να προσεγγίσουμε τη λύση του προβλήματος ολοκληρωμένα και σωστά.
Φάρμακα για την ισχύ σε ηλικιωμένους
Πολλοί, με τα πρώτα συμπτώματα επιδείνωσης της ισχύος, δεν πηγαίνουν στο γιατρό, αλλά πηγαίνουν αμέσως στο φαρμακείο για να αγοράσουν ισχυρά και ταχείας δράσης φάρμακα. Αλλά αυτό είναι βασικά λάθος. Δεν είναι πάντα απαραίτητο να χρησιμοποιούνται φάρμακα για την ισχύ για ηλικιωμένους άνδρες για την επίλυση του προβλήματος. Μερικές φορές αρκεί να ξεκουράζεστε περισσότερο και να είστε λιγότερο νευρικοί, να αλλάξετε την κατάσταση, να θεραπεύσετε την ασθένεια που προκάλεσε παραβιάσεις και αποτυχίες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν έχουν ήδη εμφανιστεί μη αναστρέψιμες αλλαγές στους ιστούς, η μείωση της ισχύος αποδείχθηκε ότι οφείλεται σε παθολογίες, για παράδειγμα, τραυματισμούς, ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, του καρδιαγγειακού, του ουρογεννητικού, του ενδοκρινικού ή του νευρικού συστήματος, πρέπει να καταφύγετε στα φάρμακα.
Όλα τα κεφάλαια για τη βελτίωση της ισχύος σε ηλικιωμένους άνδρες, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο, χωρίζονται υπό όρους από ειδικούς σε διάφορες ομάδες:
- Φάρμακα-διεγερτικά για την ενίσχυση της δραστικότητας στην τρίτη ηλικία. Αυτά τα κεφάλαια δρουν γρήγορα (μέσα σε μία ώρα) και το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει από 4-5 ώρες έως 1, 5 ημέρες. Τέτοια φάρμακα έχουν πολλές αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες. Δεν μπορείς να τα πάρεις ανεξέλεγκτα.
- Παρασκευάσματα με φυσική σύνθεση: ομοιοπαθητική και συμπληρώματα διατροφής. Τέτοιοι παράγοντες δεν είναι τόσο ισχυροί όσο οι αναστολείς PDE-5 που περιγράφονται παραπάνω. Αλλά ταυτόχρονα, έχουν ελάχιστες αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες, έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο στην ισχύ. Οι ειδικοί δεν συνταγογραφούν τέτοια φάρμακα, καθώς πολλά από αυτά δεν έχουν κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.
- Ορμονικά σκευάσματα. Τέτοια μέσα για την ενίσχυση της ισχύος σε μεγάλη ηλικία χρησιμοποιούνται πολύ προσεκτικά, καθώς το ανθρώπινο ορμονικό σύστημα είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός, κάθε παρέμβαση στον οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν τεστοστερόνη.
- Φάρμακα που αυξάνουν τη δραστικότητα μόνο έμμεσα. Σε τέτοια μέσα πρέπει να αποδοθούν παυσίπονα, ηρεμιστικά, αντισπασμωδικά, σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.
Δεν συνιστάται η λήψη οποιουδήποτε ενισχυτικού ισχύος σε μεγάλη ηλικία χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Η ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων, ακόμη και φαινομενικά ασφαλής και αβλαβής, μπορεί να επιδεινώσει την υγεία σας, να λιπάνει τα συμπτώματα της νόσου και να οδηγήσει στην εξέλιξή της.
Λαϊκοί τρόποι για την αποκατάσταση της ισχύος
Εκτός από διάφορα φάρμακα, υπάρχουν επίσης πολλά αρκετά αποτελεσματικά και ασφαλή, αν χρησιμοποιηθούν σωστά, λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ισχύος. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών από αυτά, οι παραδοσιακοί θεραπευτές συνιστούν τις ακόλουθες μεθόδους:
- Προσθέστε αφροδισιακές τροφές στην καθημερινή σας διατροφή. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες σε τέτοιες τροφές, οι οποίες είναι τόσο απαραίτητες στα γηρατειά, στη διάρκεια της περιόδου από τη γέννηση ενός ζωντανού οργανισμού μέχρι σήμερα ή σε οποιοδήποτε άλλο συγκεκριμένο χρονικό σημείο, για την αύξηση της ισχύος και την αύξηση της λίμπιντο, καθώς και βελτίωση της συνολικής υγείας. Τα αφροδισιακά περιλαμβάνουν θαλασσινά, άπαχα κρέατα, αυγά, κρεμμύδια και σκόρδο, ξηρούς καρπούς, φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα και βότανα, σελινόριζα και τζίντζερ.
- Καθημερινή κατανάλωση μειγμάτων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, μια συνταγή για μέλι με ξηρούς καρπούς ή μέλι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα είναι αποτελεσματική. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε αυγά, γάλα, κοκτέιλ φρούτων, να προσθέσετε φύτρο σιταριού, τζίντζερ, κανέλα, μπαχαρικά και μπαχαρικά σε αυτά.
- Αύξηση της ισχύος των λαϊκών θεραπειών σε μεγάλη ηλικία με τη βοήθεια βαμμάτων και αφεψημάτων φαρμακευτικών φυτών. Τα πιο αποτελεσματικά για την υγεία των ανδρών είναι η μέντα και το βάλσαμο λεμονιού, το βαλσαμόχορτο, το φασκόμηλο, η τσουκνίδα, το τσάι Ιβάν, το τζίνσενγκ, το marsh calamus, το ροζ radiola και άλλα. Το αλκοολούχο βάμμα σε χωρίσματα καρυδιάς, ρίζα ginseng και τζίντζερ είναι επίσης δημοφιλές.
Οι λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ισχύος σε ηλικιωμένους άνδρες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη θεραπεία που συνταγογραφείται από έναν ειδικό. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τέτοιες συνταγές μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό ως προληπτικό μέτρο ή ως μέρος σύνθετης θεραπείας.
Οι συστάσεις των γιατρών για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών
Φυσικά, η αύξηση της ισχύος στα γηρατειά, η διάρκεια της περιόδου από τη γέννηση ενός ζωντανού οργανισμού μέχρι σήμερα ή οποιοδήποτε άλλο συγκεκριμένο χρονικό σημείο, απαιτεί κανονικότητα και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι ειδικοί συνιστούν σε περίπτωση παραβιάσεων και αποτυχιών που έχουν ήδη συμβεί, καθώς και για την πρόληψη πιθανών προβλημάτων σήμερα, να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας και να ακολουθήσετε τις ακόλουθες απλές συστάσεις:
- Εγκαταλείψτε μια για πάντα από το αλκοόλ, το τσιγάρο και άλλες κακές συνήθειες. Όλα αυτά φέρουν τη μεγαλύτερη βλάβη στην υγεία σας και χτυπούν κυρίως το καρδιαγγειακό και το ουρογεννητικό σύστημα.
- Μπες για σπορ. Μην νομίζετε ότι αν είστε 60 ή και μεγαλύτεροι, τότε θα πρέπει να περνάτε όλο τον χρόνο σας μπροστά στην τηλεόραση ή σε ένα παγκάκι κοντά στο σπίτι. Ξεκινήστε να περπατάτε, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα και τη διάρκεια μιας τέτοιας βόλτας. Κάντε επίσης πρωινές ασκήσεις και κλείστε τη μέρα με μια βόλτα.
- Μη βιαστείτε να φορτώσετε το σώμα. Εάν δεν ασκείστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν είστε υπέρβαροι, έχετε χρόνιες ασθένειες ή άλλα προβλήματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η υπερβολική εργασία δεν θα φέρει επίσης οφέλη, καθώς και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το μέτρο σε όλα.
- Ξεκουραστείτε περισσότερο. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Προστατέψτε τον εαυτό σας από το στρες και το άγχος.
- Ξεκινήστε τη σκλήρυνση. Εδώ, όπως και στην περίπτωση της σωματικής δραστηριότητας, πρέπει να δοθεί προσοχή. Ξεκινήστε με τον αέρα και την ηλιοθεραπεία και μετά κοιτάξτε την υγεία και την ευημερία σας. Κάποιοι σε ηλικία 60 και 70 ετών καταφέρνουν να ασχοληθούν με το χειμερινό κολύμπι, παίρνουν φόρτιση υγείας και θετικά από αυτό.
- Τρώτε σωστά και ισορροπημένα. Αποφύγετε το λευκό αλεύρι, τα μάφιν και τα πρόχειρα φαγητά, καθώς και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά, βαφές, γεύσεις και άλλα συνθετικά πρόσθετα. Πείτε επίσης όχι στα λουκάνικα, στο γρήγορο φαγητό, στα τηγανητά και στα λιπαρά.
- Πίνετε πολλά υγρά την ημέρα (περίπου 2-3 λίτρα καθαρό νερό). Μην πίνετε πολλά ποτά με καφεΐνη, εγκαταλείψτε τη ζαχαρούχα σόδα.
- Να κάνετε σεξ τακτικά. Δώστε ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή.
Σε μεγάλη ηλικία, υπάρχει υψηλός κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων ασθενειών που μπορεί να οδηγήσουν σε ανικανότητα. Επομένως, εάν έχετε οποιαδήποτε ενοχλητικά συμπτώματα, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο επισκέπτεστε εξειδικευμένους ειδικούς. Αυτό θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε την ασθένεια στα αρχικά στάδια και να αποφύγετε την ανάπτυξη επιπλοκών.
συμπέρασμα
Όπως μπορείτε να δείτε, σήμερα υπάρχουν πολλά μέσα για την αύξηση της ισχύος στα γηρατειά, τη διάρκεια της περιόδου από τη γέννηση ενός ζωντανού οργανισμού μέχρι σήμερα ή σε οποιοδήποτε άλλο συγκεκριμένο χρονικό σημείο. Κάθε ένα από αυτά έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, τις δυνατότητες εφαρμογής και δεν είναι κατάλληλο για όλους. Να είστε πιο προσεκτικοί στην επιλογή και να θυμάστε ότι εάν η αιτία της μείωσης της ισχύος δεν εξαλειφθεί, τότε ακόμη και το καλύτερο αποτέλεσμα στην αποκατάσταση της υγείας των ανδρών δεν θα διαρκέσει πολύ.